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Exercices Barre de traction
4 exercices disponibles
La barre de traction permet les tractions, dips et exercices de gainage avancés. L'exercice de traction est le meilleur pour le dos et les biceps.
Avantages :Exercice roi du dos (tractions)Développe la force de préhensionVersion murale peu encombranteProgressif (assisté à lesté)
Intermédiaire
Tractions (Pull-up)
Le meilleur exercice pour développer le grand dorsal. Exige de soulever son propre poids en suspension.
Universel~8 kcal/min
Intermédiaire
Tractions en supination (Chin-up)
Tractions avec prise paumes vers soi. Plus facile que les tractions classiques et excellent pour les biceps.
Universel~8 kcal/min
Avancé
Relevé de jambes suspendu
L'exercice abdominal le plus difficile et le plus efficace. Cible intensément le bas des abdominaux.
Salle~6 kcal/min
Avancé
Nordic Curl (leg curl nordique)
Le nordique est l'exercice le plus efficace pour prévenir les déchirures des ischio-jambiers et développer une force excentrique maximale.
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