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Exercices Kettlebell
2 exercices disponibles
La kettlebell est un outil polyvalent qui combine renforcement musculaire, cardio et mobilité. Le swing et le clean-press sont ses mouvements signatures.
Avantages :Polyvalent (force + cardio)Développe l'explosivité et la mobilitéEncombrement réduitIdéal pour les circuits
Débutant
Squat gobelet
Version du squat avec un haltère ou kettlebell tenu devant la poitrine. Idéal pour les débutants et pour améliorer la technique.
Universel~7 kcal/min
Débutant
Farmer Walk (marché du fermier)
Exercice fonctionnel par excellence : marcher avec des charges lourdes renforce la prise, le gainage et tout le corps.
Universel~6 kcal/min