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Exercices Poulie / Câble
4 exercices disponibles
Les machines à câble offrent une résistance constante sur toute l'amplitude, contrairement aux haltères. Idéales pour l'isolation et les angles de travail variés.
Avantages :Résistance constante sur toute l'amplitudeAngles de travail infinisPlus sûr en isolationExcellent pour la finition
Débutant
Tirage poitrine (Lat Pulldown)
Excellent substitut aux tractions pour les débutants. Cible directement le grand dorsal en tirant une barre haute vers la poitrine.
Salle~5 kcal/min
Débutant
Tirage horizontal à la poulie
Le tirage horizontal cible le milieu du dos, les rhomboïdes et les trapèzes moyens pour une épaisseur dorsale complète.
Salle
Débutant
Extension triceps poulie haute
Exercice d'isolation pour les triceps à la poulie haute. Excellent pour sentir et contracter le muscle.
Salle~3 kcal/min
Débutant
Abduction de hanche (câble ou élastique)
L'abduction de hanche isole le moyen fessier, muscle stabilisateur clé pour la course, le saut et la prévention des blessures.
Universel