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Exercices du moment
Développé couché barre
Le roi des exercices de poitrine. Polyarticulaire de base qui cible l'ensemble des pectoraux avec une charge lourde.
Développé couché haltères
Variante aux haltères qui offre une amplitude plus grande et travaille chaque côté indépendamment.
Développé incliné barre
Cible le faisceau claviculaire (haut des pectoraux) grâce à l'inclinaison du banc à 30–45°.
Écarté haltères
Exercice d'isolation pour les pectoraux avec un étirement maximal. Parfait en finition après les exercices de base.
Pompes
L'exercice de poitrine par excellence à la maison. Efficace pour les pectoraux, triceps et épaules avec le seul poids du corps.
Pompes serrées (diamant)
Variante des pompes avec mains rapprochées pour cibler davantage les triceps et la partie médiane des pectoraux.
Discipline
Par sport
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Haltères réglables
Le couteau suisse de la maison : remplace tout un rack d'haltères.
Bandes de résistance
Polyvalentes, compactes, parfaites pour la force et la mobilité.
Barre de traction
Tractions et gainage suspendu, sans perçage.
Whey protéine
Soutient la récupération et l'apport en protéines.
Banc réglable
Développé, écarté, abdos : la base d'un home gym.
Tapis de sol
Confort et adhérence pour le travail au sol.