Alternatives au Farmer Walk (marché du fermier)
2 exercices pour remplacer le Farmer Walk (marché du fermier) et travailler les avant-bras, en salle ou à la maison. Idéal si tu n'as pas le matériel, pour varier ou en cas de gêne.
← Revoir l'exercice original : Farmer Walk (marché du fermier)
Débutant
Haussements d'épaules (Shrugs)
Exercice d'isolation pour les trapèzes supérieurs. Développe le volume du cou et le haut du dos.
Salle~4 kcal/min
Débutant
Curl inversé (prise pronation)
Le curl inversé cible les brachio-radiaux et les extenseurs du poignet, souvent négligés.
Universel
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